1. Bezirk, Innere Stadt
2. Bezirk, Leopoldstadt
3. Bezirk, Landstraße
4. Bezirk, Wieden
5. Bezirk, Margareten
6. Bezirk, Mariahilf
7. Bezirk, Neubau
8. Bezirk, Josefstadt
9. Bezirk, Alsergrund
10. Bezirk, Favoriten
11. Bezirk, Simmering
12. Bezirk, Meidling
13. Bezirk, Hietzing
14. Bezirk, Penzing
15. Bezirk, Rudolfsheim-Fünfhaus
16. Bezirk, Ottakring
17. Bezirk, Hernals
18. Bezirk, Währing
19. Bezirk, Döbling
20. Bezirk, Brigittenau
21. Bezirk, Floridsdorf
22. Bezirk, Donaustadt
23. Bezirk, Liesing
2. Bezirk, Leopoldstadt
3. Bezirk, Landstraße
4. Bezirk, Wieden
5. Bezirk, Margareten
6. Bezirk, Mariahilf
7. Bezirk, Neubau
8. Bezirk, Josefstadt
9. Bezirk, Alsergrund
10. Bezirk, Favoriten
11. Bezirk, Simmering
12. Bezirk, Meidling
13. Bezirk, Hietzing
14. Bezirk, Penzing
15. Bezirk, Rudolfsheim-Fünfhaus
16. Bezirk, Ottakring
17. Bezirk, Hernals
18. Bezirk, Währing
19. Bezirk, Döbling
20. Bezirk, Brigittenau
21. Bezirk, Floridsdorf
22. Bezirk, Donaustadt
23. Bezirk, Liesing
Tipps & Tricks
:: Folsäure beteiligt an der Neubildung von Zellen
Folsäure
Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin.
Funktionen
- Beteiligt an der Neubildung von Zellen
- Wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen
Vorkommen
- Hefe
- Pflanzliche Produkte: Gemüse (Tomaten, Kohlrabi, Spinat, Gurken, Spargel, Rote Rüben, Fenchel), Obst (Orangen, Weintrauben), Vollkornprodukte, Kartoffeln
- Tierische Produkte: Fleisch, Leber, Milch und Milchprodukte
Tagesbedarf
Bei Erwachsenen wird der Tagesbedarf durch folgende Lebensmittel gedeckt:
- Zwölf Esslöffel Weizenkleie (121 Gramm)
- Ein kleiner Würfel Hefe (33 Gramm)
- Zweieinhalb Portionen Fenchel (400 Gramm)
- Achteinhalb Stück Tomaten (1.026 Gramm)
Mangelerscheinungen
- Anämie
- Neurologische Symptome (Depressionen)
Tipp
Besonders schwangere und stillende Frauen sind eine Risikogruppe für einen Folsäuremangel. Auf eine ausreichende Zufuhr ist zu achten.
Quelle: Wien.at
mehrsprachige Webseiten 
